“ มื้ออาหาร มื้อนม และ ลดรอบปั๊มนม “ ตุลาคม 63 (ลูกอายุ1ขวบ)

อัพเดท สรุป รวบตึง แบบแม่รี๊บบบ

“ มื้ออาหาร มื้อนม และ ลดรอบปั๊มนม “ ตุลาคม 63 (ลูกอายุ1ขวบ)

ปัจจุบัน พินดา 1ขวบ 22 วัน กินอาหาร3มื้อ และของว่าง
อาหาร 7:30 // 12:30 // 17:30 มื้อของว่างบ่ายๆผลไม้
มื้อนม 1.ตื่นนอน 5:30 (5oz)
2.หลังอาหารเช้า1ชม (5oz)
3. หลังมื้อของว่าง (5oz)
4.ก่อนเข้านอนประมาณ20:00 8-10oz
ดื่มนมจากขวดโดยประมาณ 25oz นมลดลงมื้ออาหารมาแทนที่นม ลูกเข้าเต้าห่างแล้วค่ะ ตามความพอใจลูก แต่พินดาได้ทั้งเต้าและขวดไม่งอแงมาตั้งแต่แรก อายเลยไม่เหนื่อยตรงนี้
เริ่มลองให้ชิมนม uht นิดๆหน่อยๆ ชิมๆแต่ยังอยากให้ดื่มนมแม่ต่อไปจนอายเลิกนมแม่ตั้งไว้2ปีเหมือนร็อคกี้พี่ชาย
….…. หลังจากลูก1ขวบ อายก็ลดรอบปั๊มนมเหลือ 2 รอบต่อวัน เช้า/ ก่อนนอน ห่าง 12 ชม.
ลด2รอบมาได้ 2 สัปดาห์แล้ว เพราะทำงานเยอะด้วย ก็ลดตามเราสะดวกเลย ง่วงนอน ไม่มีเวลานั่งปั๊ม (ตามใจฉันนั่นแหละแต่มีระบบคือไม่ให้คัดจนนมไหลออก)
.
ปั๊มนม 2รอบต่อวัน เป็นรอบที่อายสบายใจมากๆ เพราะไม่ได้หนักและยังอุ่นใจที่ลูกได้กินนมแม่ ก็จะทรงๆรอบตามนี้ก่อน เพราะช่วงนี้ก็คงไม่ได้เดินทางต่างประเทศแน่ๆ มีเวลา ไม่ต้องกลัวลำบากอะไรให้ลูกมีภูมิคุ้มกันจากนมแม่ไปนานที่สุด
.
ปริมาณนมแล้วแต่แม่แต่ละคนด้วย อายเป็นคนดื่มน้ำเยอะ และกินของบำรุงตามสะดวก รู้ได้ทันทีถ้าวันไหนดื่มน้ำน้อยนมจะน้อยตาม กินแบบมีความสุขไม่งดอะไรค่ะ เลือกกินของสะอาด ไม่ดื่มแอลกอฮอล์แค่นั้นเลย
รอบเช้าเป็นรอบที่ได้น้ำนมเยอะที่สุด 12-16oz
แล้วรอบถัดมาจากได้ 8-11oz
.
วิธีลดรอบก็เหมือนที่เคยเขียนไปว่าเราลดอย่างขั้นตอนใช้เวลาและไม่หักโหมในครั้งเดียวทริคง่ายๆคือ
เพิ่มเวลานานขึ้นจากรอบเดิม 1 ชม.แล้ววนลูปทั้งวันรอบจะหายไปเอง ห่างมากขึ้น รอบต่อวันก็จะน้อยลง
ไม่ปล่อยตึง คัดจนนมไหล ถ้ารู้สึกตัวว่าตึงก่อนเวลาให้บีบมือให้คลายเต้า แล้วรอไปปั๊มตามเวลา นมจะลดๆลงแต่ต้องใช้เวลาให้เวลาตัวเองด้วย
ไม่หักโหม ไม่หักดิบ ลดอย่างค่อยเป็นค่อยไปจนร่างกายเราปรับตัวได้ นมจะผลิตน้อยลงเอง ถ้าหักดิบเราเองที่จะปวดและเจ็บจนไข้ขึ้น ทรมานกว่า
ถึงรอบปั๊ม ปั๊มให้เบาเต้า บีบมือช่วยได้ก็จะดีเพราะช่วยให้ไม่อุดตัน เคลียลให้โล่งสบาย
วางแผนลดรอบให้ดีเราจะสบายมาก ไม่มีอาการปวด เพราะเราจะรู้ลิมิตตัวเอง การระบายน้ำนมออกให้สมดุล
ใช้เวลานานเท่าไหร่แล้วแต่คน สำหรับอาย1-2สัปดาห์ก็เห็นผลแล้วว่านมน้อยลง

(ทริคลดรอบปั๊มช่วงแรกเขียนรีวิวไว้เดี๋ยวแปะให้ใต้โพสนะคะ)

ค้างเต้านาน นมเยอะขึ้นแค่ช่วงแรกๆ ไม่ได้แปลว่าเราจะมีน้ำนมมากขึ้น นมเยอะเพราะค้างนานเฉยๆนะคะ ธรรมชาติของร่างกาย พอรู้ว่าเกินแล้วไม่เอาออกเค้าจะค่อยๆหดลดลงค่ะ

ถ้าใครอยากลดรอบลองปรับใช้ดูนะคะ ที่ทำมาทั้งสองท้องให้นมแม่อายก็ปรับสไตล์นี้เลย สงสัยตรงไหนถามได้น้าอยากให้เด็กได้กินนมแม่นานๆและแม่ก็มีความสุขด้วย ถ้าให้อายแนะนำคือแม่ต้องสุขก่อนแล้วทุกอย่างจะดีเองน้า