การฝึกลูกหลับยาวเป็นเป้าหมายที่ดี 🏁

การฝึกลูกหลับยาวเป็นเป้าหมายที่ดี 🏁
💭ลูกนอนยาว ถือว่าทำบุญมาก ทำบุญเยอะบุญใหญ่
💭ลูกนอนยาว ถือว่าประหยัดคอนซีลเลอร์ ประหยัดอายครีมลาแมร์ ลืมมันไปเถอะ…
🗯ลูกใครไม่นอนยาว คิดไว้ก่อนว่าชาตินี้ฉัน ฉันจะแก้ไขทันไหม พลาดตรงไหน๊
มาๆลองอ่านดู เผื่อจะเจอ แต่..ถ้าทำหมดแล้วไม่นอนยาว ทางเราก็ได้แต่เอามือวางบนบ่าก็เห็นน้ำตาซึมๆ😭😭 ขอบตาคล้ำๆกับใจช้ำๆที่ง่วงนอน ไม่เป็นไรนะ เดี๋ยวโตไปก็นอนเองเชื่อสิ.… หมีแพนด้า เค้าว่าน่ารักนะ🐼
…
มา!! ว่างแล้วมาอ่าน …
ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจก่อนว่า
ทารกแรกเกิด การหลับยาว ยังไม่ควรเพราะลูกต้องตื่นขึ้นมากิน หลับนานอาจมีผลให้น้องที่ตัวจิ๋วๆน้ำหนักน้อยน้ำตาลในเลือดต่ำ ยิ่งหลับยิ่งต้องปลุกมากินนะ
พอเค้ากินอิ่มตัวฟูขึ้นเติบโต กินอิ่ม นน.ดี เดี๋ยวเวลานอนที่นอนที่นานขึ้นจะตามมาเอง
.
เดือนแรกเกิด ตื่นทุก 2-3 ชั่วโมง = ปกติ
เดือนที่สอง-สาม ตื่นทุก 3-4 ชั่วโมงยาวขึ้น
.
ถ้าอ่านตรงนี้เป้าหมายนอนยาวที่เราเข้าใจร่วมกันคือ 4 เดือนขึ้นไปนะ
ยาวนี่ยาวแค่ไหน …? >> ต่อรอบ 6-8 ชั่วโมง
เริ่มหลับเข้านอน-ตื่นเป็นเวลา
ถ้าทำได้ เราก็ได้พัก
ถ้าทำไม่ได้ ก็เอาที่ไหวนะไม่เป็นไร
คนเราเดี๋ยวพอรู้ว่าอะไรสำคัญ แบบเอาว่ะ!!
ต้องทำแล้ว เราจะโฟกัสมาชัดเจนเอง งั้นเลือกในแบบที่ตัวเองโอเคแล้วกัน

#ข้อที่1
☀️vs 🌙รู้จักกลางวัน กลางคืน
จัดสภาพแวดล้อม กลางวัน มีเสียง มีแสง ตามปกติ
กลางคืน แสงน้อย เสียงเงียบ
เราเคยพลาดตอนลูกคนแรกเวลาเลยรวนเพราะเราเองที่ เปิดไฟจ้าทุกทีที่ลูกตื่น คนที่สองนี้เลยเซ็ทเป็นเวลาจริงๆ
หลัง 18:30 เรากำหนดเวลาเองได้ พาลูกคนเล็กเข้าห้องนอน เปลี่ยนชุดนอน ดูผ้าอ้อมแล้ว ใช้แสงเป็นตัวบอกเค้าว่าต้องนอนได้เลยค่ะ ถึงไม่หลับ จะนอนเล่นบนเตียง แต่ว่า แสงน้อยแล้วนะ เดี๋ยวง่วงเอง (( มืดไปก่อน เดี๋ยวง่วงเอง)) สไตล์เดียวกับปัดแก้มแต่งหน้า ปัดไปก่อนเดี๋ยวอ่อนเองปัดแต่เช้า โน้นนไปอ่อนตอนบ่ายๆๆ 5555

>>
หลับไปแล้วตื่นกลางดึก ก็ไม่ต้องเปิดไฟสว่าง
ถ้าเปลี่ยนผ้าอ้อมแล้ว ตาโต ก็หรี่ๆไฟไว้
สำหรับเราไฟในห้องแบบปรับแสงได้ ประเภทโคมไฟปรับแสงช่วยได้มากคะ ถ้าเปิดจ้าเลยลูกก็ตื่น(จากคนโตที่เราเคยทำแบบนั้นมาลูกตื่นจริงๆ)
** ถ้าอยู่ด้วยกันถึงเวลานอน แต่กลับ เปิดไฟสว่าง เรายังคุยยังทำกิจกรรม เด็กไม่นอนเค้าก็ทำตามเรานั้นแหละ ถ้าจะให้นอนต้องมีส่วนแยกชัดเจน ห้องนอน=ห้องนอน**
.
#ข้อที่2
🤪จะนอนแล้วไม่เล่นเยอะ ไม่จ๊ะเอ๋ ไม่เอาฮาหัวเราะเอิ๊กอ๊าก ถ้าตื่นกลางดึก เห็นลูกตื่นก็ไม่ต้องเล่นใหญ่ ไหนๆไม่นอนก็เล่น อันนี้พาตัวเองเพลียไปด้วยเด็กเค้าตื่นตัวง่าย ยิ่งไปเล่น ยิ่งไม่นอน นิ่งไว้ พาคว่ำให้เหนื่อย นอนกลิ้งไปมาบนเตียง แสงมืดๆ ไม่ต้องคุยเยอะ มาอุ้มกล่อมหรือเข้าเต้าหลับต่อ หลับให้เด็กมันดูหน่อย5555 หลับแสดงเป็นตัวอย่าง ตบก้นๆเบาๆเอ้าหลับตามเฉยเลย (อันนี้ฝันไปรึเปล่า)
.
#ข้อที่3
🍼กินอิ่ม หนังท้องตึง หนังตาหย่อนก่อนลูกจะหลับยาวเค้าต้องอิ่มสบายท้อง กินนมให้อิ่มในเด็กและ
พอ8-9 เดือนเริ่มมีอาหารเสริมมื้อเย็น ก็จัดให้อิ่มๆพอช่วยได้บ้าง
> บางทีตื่นกลางดึกก็แค่อยากกินนม สำหรับเด็กเล็กสำหรับเรา ถึง 6 เดือน โอเคที่จะตื่นมากินนิดๆหน่อย หลังฟันขึ้นค่อยเริ่มเลิกมื้อดึกกันไม่ว่าจะนมแม่หรือนมผงมีสิทธิ์ฟันผุเหมือนกัน จะได้หลับยาวจริงจะได้ไม่ตื่นมากิน
(เลิกมื้อดึกก็เดี๋ยวมารีวิวคนที่2ให้นะตอนนี้ยัง)

#ข้อที่4
👕ชุดนอนที่นุ่ม อุ่นนอนสบายไม่รัดจนเกินไป ใส่ให้สบาย
>>ช่วงเป็นทารกการห่อตัวอุ่นๆช่วยได้เยอะเลยค่ะ ไม่ผวานอนได้นอนขึ้น

#ข้อที่5
🏃🏻‍♀️กิจกรรมกลางวัน ใส่ให้สุด เล่น เท่าที่เค้าทำได้ เด็กเล็กๆ แค่คว่ำหงายๆเล่นใช้พลังแป๊ปๆก็ง่วง ในเด็กโตก็ต้องพาไปเอาแรงทิ้งวิ่งเยอะๆใช้พลังมากๆจะช่วยการนอนหลับสนิทได้

#ข้อที่6
⛄️อุณหภูมิห้อง กำลังดีไม่ร้อน ไม่หนาวจนเกินไป มาเช็คด้วยนะคะ เราเองบางทีแอร์ก็เย็นมากไป

#ข้อที่7
📚ยังไม่รู้จักเวลา แต่รู้จักกิจกรรมสุดท้ายก่อนเข้านอน
สอนเค้าด้วยสัญชาตญาณได้เลย
ของเราใช้การอ่านนิทานค่ะ รอบสุดท้ายอ่านก่อนเข้านอน ฟังไม่ฟังก็อ่าน ทำบ่อยๆเค้ารู้ไปเองว่าได้ฟังนิทานก็เข้านอนแล้วนะ เรื่องนี้ถ้าจะทำใช้เวลาสม่ำเสมอจะเห็นผล เรื่องดีดีของนิทานที่อ่านให้ลูกมีข้อดีอีกมากหาอ่านที่เพจคุณหมอประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ได้เลยค่ะ
ไม่เปิดทีวี ดูมือถือ เต้นสามช่า อะไรที่ดีดมากๆก่อนนอนยกเลิกไปขอโหมดสโลวไลฟ์ก่อนนอน

#ข้อที่8
🥺เด็กมันง่วงเดี๋ยวก็หลับไปเอง
ถ้าไปโฟกัสจนเครียด อาจจะพาคิดมากคิดเยอะเกินไป ถ้าทำทุกอย่างแล้วไม่ไหว จัดลูกอยู่ในที่ปลอดภัยแล้ว เฝ้าดูเค้านอนกลิ้งๆกันนี่แหละ ท่องไว้ “ เด็กง่วงก็หลับไปเอง” ไม่ต้องทำอะไรมากถ้าทำแล้วเริ่มไม่ไหว
..
.
#ข้อที่9
🐔ถ้าอยากให้นอนเร็ว ก็ควรให้ลูกตื่นเช้าด้วยค่ะ ปลุกเช้า จะได้นอนหัวค่ำ ^^ แต่ถ้าลูกตื่นตี4ตี5 บางทีก็เช้าไป😭 ไม่รู้แก้ยังไงเหมือนกัน
..
อะไรคือวิธีของเรา ที่ทำให้ลูกหลับยาว??
ข้างบนคือวิธีที่ทำกับลูกสาวคนเล็กค่ะ พฤติกรรมการนอนถือว่าดีเป็นที่น่าพอใจแล้ว
ล้วนมาจากประสบการณ์จากลูกชายคนโต
++วินัยของพ่อแม่ ที่ปฎิบัติต่อลูก สำคัญเหมือนกัน++
ที่เคยพลาดไปแบบงงๆ แล้วก็บ่นว่าไม่นอนยาวๆ
เปิดไฟจ้า พานอนไม่เป็นเวลา จะรอลูกง่วงอย่างเดียวโดยไม่ได้คิดถึง หรือลืมไปสภาพแวดล้อมในการนอนที่เหมาะสม ลืมเรื่องชุดนอนอุ่นๆ ตอนนั้นใส่ชุดผูกหน้ากับแพมเพิสไม่ใส่กางเกงแล้วห่อผ้าเอา555 ขยับมาใส่ชุดนอนหมีก็นอนนานขึ้น
ลูกตื่นก็เล่นกับลูกจนตื่นจริงๆ เคยเปิดทีวีในห้องสุดท้ายร็อคกี้ลูกคนโตอายุ6เดือนทีวีก็ถูกยกออกไปจากห้องนอน จวบจนปัจจุบัน4ปีกว่าแล้วที่ห้องนอนไม่มีทีวี เพราะมันคือห้องนอน แล้วมันดีมากลูกๆหลับกันสนิท

🤟🏻

ถ้าลูกหลับยาวพักผ่อนเพียงพอแน่นอนมีผลต่อพัฒนาการทั้งร่างกายและอารมณ์ของลูก ยิ่งไปกว่านั้น โคตรๆๆจะมีผลต่ออารมณ์ของแม่เลยแหละ55555555 เติบโตไปพร้อมลูกนะทุกโค๊นนนน เรียนรู้กันไป

..ไม่มีอะไรที่เราจะรู้ไปทุกเรื่องหรอก
ถ้ามันจะผิดบ้างถูกบ้างไม่ได้ร้ายแรงอย่าคิดมากนะคะ
ปรับกันไป เลี้ยงลูกก็เหมือนงานที่ยิ่งกว่างานทั้งปวงที่เราเคยทำมา เพราะมันมาพร้อมความรู้สึกแนบชิดเลือดในอกจริงๆ และความหวัง ควอเตอร์ถัดไปมากๆ ว่าเค้าต้องโอเคมันเลยมีการวางแผนที่มากหน่อย ถ้าเครียดก็ปล่อยวางจะเป็นทางแก้ทีดี
–
นอนยาวเอย
เลิกมื้อดึกเอย
EFควบคุมจิตใจเอย
ไหนว่าสอนลูก เหมือนสอนตัวเองนี่แหละ🤣
.
#ประสบการณ์แชร์เพื่อให้ไปปรับเป็นแนวทางนะคะ
ถ้าชอบเอาไปใช้ได้เลย
ถ้าไม่ชอบทิ้งไว้ตรงนี้นะ ถือว่ามันเป็นเรื่องของแม่คนนึงที่อาจไม่เหมือนกัน
#ใครบอกลูกโตแล้วหายเหนื่อยรบกวนขอระบุเวลาด้วยนะคะ
…
เขียนยาวอีกแล้วขอบคุณคนที่อ่านจบถึงตรงนะคะ
แม่ๆบอกรอเขียนเรื่องหลับยาวทำยังไงก็ไม่รู้ว่าบทความจากชีวิตจริงนี้จะถูกใจหรือมีประโยชน์กับแม่สมการรอคอยไหม๊55555 (เป็นไงล่ะ เกริ่นแบบเล่นใหญ่)
อ่านจบขอหัวใจหน่อย♥️😂
❤️
ขอบคุณค่ะ
ขอให้ทุกท่านหมั่นทำบุญ เพื่ออานิสงค์ลูกหลับยาวในภายภาคหน้าเทอญ55555555 พร้อมยกมือไหว้อธิฐาน

#RockyJourney #mylilgirlPinda #RockyXMetal
** ภาพประกอบไม่เกี่ยวอะไรกับหลับยาวค่ะ ซื้อมาเล่นกับลูกให้นอนดูก่อนนอน รู้สึกจะไม่เคลิ้มแถมตื่นเต้นกว่าเดิมทั้งพี่ทั้งน้อง

💬เห็นไหม๊จอย ชั้นบอกหร่อนแล้วให้หร่อนไปทำบุญ ลูกหร่อนจะได้หลับบ้าง5555555 🤪🤪🤪
(หร่อน สะกดรอ.เรือ ชัดเจน สะกดผิดค่ะ แต่ออกเสียงตามนี้นะคะ หร่อน… สำเนียงหอแต๋วแตก ภาคเมื่อหลายปีก่อน พี่ติ๊กกลิ่นสีพูดเอาไว้) 🔔