เมนู ข้าวหอมมะลิควินัว3สีและปลาแซลมอน เมนูติดดาว ดญ.พินดา

เมนู ข้าวหอมมะลิควินัว3สีและปลาแซลมอน 🥦🐟🍚 เมนูติดดาว ดญ.พินดา

บำรุงด้วยปลาแซลมอน หาซื้อง่าย อร่อย ประโยชน์เน้นๆจาก กรดไขมันโอเมก้า 3 โปรตีน วิตามิน B,D เป็นอีกเมนูที่ทำง่าย ทานง่าย ผสมลงตัวกับฟักทอง และบรอคโคลี่ค่ะ เติมพลังความอยู่ท้องด้วยข้าวหอมมะลิ และควินัว3สี ตุ๋นเปื่อย อีกเมนูโปรดของน้องพินดา

🥔ส่วนผสม🥔
1.ข้าวหอมมะลิหุงสุก
2. ควินัว3สี หรือจะใช้สีขาวก็ได้ค่ะ สีขาวนุ่มๆกว่าด้วยนะ
3.บรอคโคลี่
4.ฟักทอง
5.เนื้อปลาแซลมอนลอกหนัง
6.น้ำสต๊อก หรือ น้ำสะอาด

🍴วิธีทำ
1. ต้มข้าวสวยและควินัวปริมาณตามชอบ ใส่น้ำท่วมๆ ต้มให้ควินัวแตกตัวสุกนิ่ม ประมาณ 15-20นาที
2. บรอคโคลี่ / ฟักทอง / เนื้อปลาลอกหนังออก นำไปนึ่งสุก
3.เทลงเครื่องปั่น ปั่นความหยาบตามชอบ เติมน้ำสต๊อกเพิ่มความกลมกล่อม พร้อมทานแล้ว ค่ะ

**เมนูนี้ฟรีสได้ อายก็ทำฟรีสไว้ทาน 3 มื้อค่ะ **อุ่นโดยเข้าไมโครเวฟหรือนึ่งก็ได้
และอายจะต้มไข่1ฟอง ตอนเช้า บดไข่แดง 1 ฟอง ผสมได้ด้วยค่ะ
ปล. เริ่มทานอาหาร ทานน้ำสะอาดได้เลยนะคะ จิบระหว่างวันด้วยจะได้ขับถ่ายสะดวก
น้ำหนักน้อย อยากเพิ่ม น้ำหนัก หยดน้ำมันมะกอก Extra virgin กับอาหารทุกมื้อได้แบรนด์ไหนก็ได้
………….

ถ้วยแก้วเก็บอาหารเด็ก อายใช้ของ
Babie’s Bake กล่องแก้วเก็บอาหารเด็ก

ช้อนซิลิโคนปลายนิ่มสำหรับป้อน Tastymate

#PindaMenu #Rockyjourney