อาหารเช้าลูกก่อนไปโรงเรียน ตื่นมาด้วยความงัวเงีย ลืมตาข้างเดียว
15 นาที แม่ต้องรอด พร้อมดีดตัวให้ป๊าไปส่งลูกถึงโรงเรียนกับเมนูง่ายพอๆกับ เปิดฝาขวดน้ำ 555+ เมนูไร้ทิศทางไม่ครีเอท อย่าง มักกะโรนีผัดไข่ ทำง่ายดายอร่อยด้วยนะ เมนู 1 ปีขึ้นไป

ส่วนประกอบในวันนี้ (ตามที่มีในตู้เย็นบ้านเรา)
1.เส้นมักกะโรนีข้องอ 
2.หอมใหญ่ แครอท มะเขือเทศ สับหยาบ
3.ไข่ไก่ 1 ฟอง
4.เนื้อปลาช่อน 2 ชิ้น
5. ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อน โตีะ
6.น้ำตาลทรายแดง ปลายช้อนชา
7.น้ำมันมะกอก extra light

ปลาช่อนทำไว้เป็นชิ้นพร้อมทานเลย สั่งร้านขายปลาทำให้ แล้วฟรีสเข้าตู้เย็นไว้ค่ะลูกทานคนเดียวไม่ทันจะแบ่งไว้ทานกันทั้งบ้านเพราะเป็นสาวกปลาน้ำจืดอร่อยดี

วิธีทำอ่านใต้รูปได้เลย^^

#Rockyjourney #Rockymenu

เนื้อปลาช่อนในกล่อง สั่งทำจากตลาดสดเลยค่ะหั่นชิ้นเล็ก เอาก้างออกหมดแล้ว แต่เราก็ควรเช็คอีกครั้งนึง
น้องร็อคชอบกินปลาช่อนก็เลยจะทำวนไปแบบนี้

ก่อนอื่น ตั้งหม้อต้ม เส้น และ แครอท ให้สุก 8 นาที
+ เพิ่ม 3 นาที ต้มเนื้อปลาในน้ำเดือดห้ามคน ให้สุกแล้วตักขึ้น

ตั้งกระทะให้ร้อนปานกลาง ใส่น้ำมัน หอมใหญ่สับ ผัดจนหอมสีใส
ลงด้วยเส้น ผัก ปลา ที่ต้มแล้ว มะเขือเทศ ไข่ไก่ ผัดให้เข้ากัน

ปรุงรสด้วย ซอสมะเขือเทศ น้ำตาลทรายปลายช้อนนิดหน่อย

  อร่อยไหมดูจากหน้าลูก 555 แต่ก็กินหมดเด้อ

จานซิลิโคนก้นดูดแน่นๆจาก Tastymate

Facebook Comment
Menu