เรื่องลูกไม่ยอมกินข้าว เกิดจากอะไรบ้างแชร์จากมุมมองที่ผ่านมา ~

เรื่องลูกไม่ยอมกินข้าว เกิดจากอะไรบ้างแชร์จากมุมมองที่ผ่านมา ~
เริ่มให้ความสำคัญจริงจัง
อาหารเสริม 6เดือน+ก็ปรับความคุ้นชิน หัดกลืน หัดเคี้ยวไป เรื่อยๆ นมอย่างเดียวไม่พอแล้ว
อาหารหลัก ข้าว3มื้อที่1ขวบเป็นต้นไป..
พอครบขวบปี มีอะไรบ้างฟังคำแนะนำจากคุณหมอเป็นหลัก เผื่อเราตกหล่น ไม่ได้บอกให้ทำตามเรา แต่อยากให้คิดไปพร้อมกันก่อนเผื่อใครจะมีคำตอบให้กับปัญหาที่บ้าน

#ยาวค่ะยาวมากอ่านจบคือขอบคุณมากแต่จะบอกว่ารักลูกเพจนะที่ผ่านมาคิดว่าประสบการณ์ส่วนนึงมีค่าอยากเขียนเก็บไว้

** นม ไม่ใช่อาหารหลักอีกต่อไปแล้ว นมแทนข้าวไม่ได้ อาหาร5หมู่ปริมาณพอเหมาะจะช่วยให้ลูกเราโตมีกำลัง ฉะนั้นไม่กินข้าว กินนมแทน อันนี้หลงทาง**

1. •ลูกหิว ลูกก็จะกิน• อย่าห่วงประคับประคองทุกอย่าง อย่าห่วงลูกหิวจะปล่อยยังไงแล้วจะกินอะไร จนเราตั้งหลักไม่ได้และพร้อมจะล้มลงทุกปัญหา
ข้อต่อไปจะตามมา หิว = ต้องรอ ของกิน อาหารของตัวเอง ไม่บังคับ เรากำลังเริ่มสร้างวินัยกับลูก ที่จะติดตัวไปตลอดเวลากิน 30-40นาที ให้เค้าลองดูกับความต้องการตัวเอง ไม่กินเราจะบายและยกเก็บ รอมื้อถัดไป ไม่ต่อนม …โหดจัง …

แค่ตอนฝึกเท่านั้นแหละพอลงตัวรู้จักกินข้าวแล้วกินหน่อยก็ตามเค้าไม่ต้องหมดจานทุกมื้อ (อย่าบ้าบอคอหอยพอกเบอร์นั้นบางทีเราก็ทำเยอะเกินกระเพาะลูกเท่ากำปั้นมือ) อย่าคาดหวังแม้กระทั่งกินก็ต้องกินให้หมดจานตลอด

🍼เรากินนมก่อนกินข้าว เราจะกินข้าวได้2-3คำไหม ถูกต้อง กินได้ไม่เยอะหรอกกินนมไปตั้งกล่องนึง เข้าเต้าจนเต้าแฟบ
<<<ลูกก็เช่นกัน นมอิ่มไม่นานแต่ก็อิ่ม

🍰เรากินขนมจุกจิกทั้งวัน เดี๋ยวขนมปัง ขนมถุง โน่นนี่ ข้าวเย็นบางทีแทบจะไม่หิว
<<<ลูกก็เช่นกัน กินจุ๊บ กินจิ๊บทั้งวันใครจะอยากกินข้าวขนมอร่อยกว่าเยอะ ยิ่งไม่ใช่ขนมเด็กทีเด็ดเลยชอบกว่าปกติ

🍧ถ้าเรารู้ว่าไม่กินข้าว แต่จะไปกินขนมได้ ไปขอนมได้หลังจากสู้กับแม่แล้ว เรารู้ว่ามีของรออยู่ เราก็สู้สิ ร้องสิ ร้องจนกว่าจะได้ เพราะรู้ตอนจบว่า ฉัน จะได้แบบที่ต้องการ

>>> ลูกก็เช่นกัน เราเปลี่ยนคำตอบเดิมได้ ก็เพียงอดทนสักไม่กี่วัน แต่ทำให้ลูกเห็นว่า ไม่กินก็จะไม่มีอะไรต่อ …หลังจากนี้จะหิวจริงและวีนมากขึ้น พอรู้ว่าเอาจริง รู้ไหมไอ้ตัวเล็กของเรา ปรับตัวดีกว่าที่เราคิด และฮีจะไม่ยอมอดตาย (เหมือนเกมจ้องตา ใครกระพริบตาก่อนแพ้ทันที)
—————————————-
2. อย่าบังคับ ปล่อยให้เลือกเอง ตัดสินใจ จัดสภาพแวดล้อมให้ดีนั่งกินเป็นที่เป็นทาง รูปแบบอาหารปลอดภัย ไม่คะยั้นคะยอ ป้อนๆ จู้จี้ แทบเคี้ยวป้อนกลืนแทน อ้าหันซ้ายหันขวา เท่าไหร่เท่านั้น ปล่อยวาง ลูกอิ่มก็อิ่ม ไม่ต้อง อีกคำๆ คนเราถ้าไม่มีความสุขเค้าก็จะไม่กินเหมือนเราที่อ้วนกันทุกวันนี้เพราะมีความสุขในการกินจนมากเกินไป5555
—————————————-
3. 🕐เวลาช่วยกำหนด 30-40นาที ให้เค้า แต่ไม่ไล่ป้อนมื้อละชั่วโมง เปิดไอแพด ให้ป้อนได้เร็วๆ ดูทีวี เบี่ยงเบน จนลูกลืมอาหารตรงหน้าว่าต้องกิน ทุกมื้อเลยเป็นเรื่องยากไปอีก ที่ต้องหาของมาล่อ อีกทั้งทำให้เค้าไม่สนใจของตรงหน้า พอเค้าเริ่มรู้เรื่อง การป้อนคำสั่ง อ้าปากกลืนแบบหุ่นยนต์ (สงสารลูก) เค้าโตพอจะเริ่มทำอะไรเองได้แล้วน้า
พยายามไม่ทำให้ลูกเป็นเด็กพิเศษโดยไม่รู้ตัว ไม่มีพวกนี้ก็กินข้าวได้ถ้าเราเข้าใจเริ่มตามขั้นตอน
—————————————-
4.🤟🏻หัดลูกหยิบอาหารเข้าปากเองเองBLWไปหาอ่านเพิ่มเติม จับช้อนเอง สอนวิธีการให้ลูก how to กินยังไง จับยังไง เคี้ยวยังไง ดีกว่าทำให้ๆบริการ5ดาว พัฒนาการเหล่านี้ที่เริ่มได้ ลูกจะมีหน้าที่มีส่วนร่วมกับอาหารได้โดยอัตโนมัติ คือง่ายๆเค้ารู้ว่าเค้าเล่นอะไรได้บนโต๊ะอาหาร โฟกัสถูกจุดเริ่มช่วยเหลือตัวเองได้ ตักเข้าปาก สนุกกับการกิน มันจะดีขึ้นเรื่อยๆ ไม่ต้องพึ่งตัวช่วย กินอาหารพร้อมครอบครัวก็ยิ่งเรียนรู้ทำได้เร็วกินอร่อยขึ้น
– แชร์แบ่งอาหารที่รสไม่จัด ทานเมนูเดียวกันทั้งครอบครัว พิสูจน์ได้ว่าลูกมีความสุขในการกิน
—————————————
5. 🍦ขนมกินตอนไหน จริงๆแล้วกินได้ไหมอยู่ที่มุมมอง เลือกให้ดี ไม่หวานจัด เค็มจัด ไม่ชูรส(ก็ดีมาก)เลือกมากเลือกน้อยดีกับตัวลูกเราเอง จำกัดให้พอดีพองาม เค้ก ไอศครีม นิดหน่อยจริงๆ / ลูกอม น้ำอัดลม เยลลี่ ถั่วแข็งเม็ดๆเสี่ยงมากไม่เคยให้เลย ส่วนมากจะให้ผลไม้อบแห้งแทนขนมหวาน แล้วก็พวกคุกกี้ร้านคลีนๆ (อย่าลืมแปรงฟัน)
กินขนมนอกเรื่องได้บ้าง.. บอกลูกให้เป็นกฎร่วมกันเลยว่า “ลูกจะได้กินขนม ต่อเมื่อกินข้าวแล้วนะคนดี”
—————————————
6. 🥇ทุกอย่างต้องใช้ ”เวลา” ความสม่ำเสมอ จำตอนตัวเองหัดขี่จักรยาน2ล้อได้ไหม ไม่เป็น กลัว ตื่นเต้น อะไรก็ตาม
ฝึก ทุกวัน สม่ำเสมอ ตัดความกลัวถึงจะทำได้

>>>ลูกเราก็เป็นเราตอนเด็กๆนั่นเอง
ให้เวลาเค้า จะกี่วัน กี่สัปดาห์ กี่เดือน ก็ตามให้เวลาให้ฝึก เค้าไม่รู้หรอกไข่เจียวนี่มันอร่อยไหม ปลานึ่งเป็นยังไง ผักจี่กระทะหอมน่ากินแค่ไหน ตอนนี้คือ “0” นี่ไง เรากำลังถ่ายทอด กำลังบอกอะไรมันแสนอร่อย

ให้เวลาลูกปรับตัว ได้หยิบมันมาดม แล้วขยำ ปาทิ้ง
ปาทิ้งทำไม ทำไมไม่กิน ก็ยังไม่รู้จัก ไม่คุ้น มือยังไม่เคยพัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็กมากนัก กว่าอาหารจะถึงปากใช้เวลาสิ ต้องชิน ต้องคล่องเคยทำบ่อยๆ ถึงจะทำได้
“ไม่มีอัจฉริยะข้ามคืน ทำปุ๊ปเป็นปั๊บ”
หรือบอกว่า ลูกขยำทิ้งไม่กินเล่น เลยป้อนแล้ว เคยลองให้เค้าขยำกี่ครั้ง ถามตัวเองทำบ่อยไหม ฝึกจริงๆไหม จริงนี่นานเท่าไหร่ หรือป้อนมากกว่า ถามใจเทอดูว์
บางที “เราเองที่อดทนไม่พอ”

🎗🎗🎗🎗🎗🎗
จบด้านบนแนวหลักการ ต่อมาคือสิ่งที่ช่วยทางอ้อมในการกินข้าวอย่างอร่อย
1. งดมื้อดึก ดีต่อหลายอย่างเช่น ลูกได้นอนยาวโกรทฮอร์โมนทำงานเต็มที่ /ฟันไม่ผุ/ กินได้มากเป็นผลพลอยได้ เข้านอน2-3ทุ่ม ตื่น 6-7โมงเช้า ไม่มีนมมื้อดึกตื่นมาจะหิว ไม่มีนมมื้อเช้าแล้วเมื่อโต มื้อเช้ารอดคะ กินเยอะ ไร้อาหารมาหลายชั่วโมง

2.พาวิ่งเล่นออกกำลังกายให้เสียเหงื่อ ลูกสนุกสุขภาดี ได้เล่น การกระโดดโลดเต้นนี่ช่วยทุ่นแรงเรามาก ยิ่งเหนื่อยๆ วิ่งกลับมาหิวจัด มื้อเย็นรอด กินสนุก

มื้อกลางวันส่วนตัวแล้วปล่อยชิวๆแค่ไหนแค่นั้นไม่ได้จัดแนวกิจกรรมอะไรให้เค้ามาก ยิ่งไม่มีนมก่อนนอนกลางวัน อาหารกลางวันมันก็มาตามเรื่องเอง มากน้อยก็แล้วแต่ชอบแค่ไหน

3.ตกแต่งหน้าตาอาหารให้สวยงาม อุปกรณ์ ภาชนะ สีสวย ดึงดูดความสนใจก็ช่วยได้เมื่อเค้าเริ่มแยกแยะสีสันรูปภาพได้

4.ไม่ต้องเมนูภัตตาคาร5ดาวหรอก เอาง่ายๆ สลับกันไป วันไหนครึ้มๆทำสนุกๆถ้ามีเวลา วันไหนเหนื่อยไปกินนอกบ้านร้านที่โอเคหน่อยก็พอ
เมนูหรูหรา ไม่ได้บอกว่าเด็กต้องกินทุกคน เราเป็นแม่เราต้องรู้ว่าจริงๆลูกชอบอะไรประเภทไหน หันมาเลือกวัตถุดิบตั้งต้นที่ลูกประทับใจ ทำเมนูง่ายลูกก็ทานค่ะ
เวลาทำตาม ต้องปรับใช้กับตัวเองให้ดี

5.นับเวลาสักนิด เพิ่งกินอะไรไปกี่โมง ห่างกันกี่โมงจะหิวประมาณกี่ชั่วโมงจะหิวหนัก อันนี้แม่ต้องสังเกตลูกใครลูกมันนะ ปรับดูทำเวลาให้ลงล็อคอย่าเปลี่ยนบ่อย
เช่น กินข้าว เช้า8:00 กลางวัน 12:00 เย็น 18:00

6.มันต้องมีสิ่งที่ลูกชอบ และไม่ชอบ อย่าหวังว่าลูกจะชอบทุกชนิด มีสิ่งทดแทนกันได้เช่น ไม่กินเนื้อสัตว์ โปรตีนได้จากถั่วนะ ไม่กินผักอาจจะต้องทำให้ผักอร่อยน่ากินขึ้น เป็นต้น

เบื่ออาหารมีบ้าง กินมาก/น้อยไม่เป็นไรแต่ก็ควรจะกินได้ครบ3มื้อตามเวลาใจทุกๆวันให้เป็นนิสัยการกินที่ดีของลูก เริ่มต้นทานเองได้รู้หน้าที่ว่าตัวเองต้องกิน เป็นจุดเริ่มต้น ของวินัยในเรื่องอื่นๆที่ดีตามๆมา

1-2ขวบน้ำหนักขึ้นน้อยมากไม่เกิน 1-2กิโลกรัมทั้งปีเพราะลูกใช้พลังงานเยอะอย่าได้วิตก

อย่าลืมคิดเสมอ เฮ้ย..จริงๆเรื่องกินเป็นเรื่องของความอยู่รอดของสิ่งมีชีวิตทุกชนิตบนโลกนะ มันไม่ควรยากจนเหนื่อยใจ อยู่ที่วิธีปฎิบัติจริงๆ
ไม่ใช่ลูกเราไม่เคยกินยาก ไม่ใช่เด็กกินทุกสิ่งบนโลก
เคยเป็นที่ไม่กิน มีบ้างแล้วแต่อารมณ์เค้า แต่คิดแล้วมันมีเหตุและผลจากการกระทำของแม่ที่ดูแลเขานี่แหละ (เราเอง)

“อย่าเอาลูกเปรียบเทียบกับบ้านอื่น ค่อยเป็นค่อยไปเรามีหน้าที่สอนดูแลเค้าเราก็ทำให้เต็มที่ เด็กๆต่างกันเค้าจุดเด่นในตัวอยู่ที่เราจะหาเจอไหม อย่าสร้างปมให้ลูกโดยไม่รู้ตัวโดยเอาลูกไปเปรียบเทียบ ให้กำลังใจเชื่อมั่นในตัวเค้าดีกว่า”

#เลี้ยงลูกไม่เหมือนกันไม่ใช่เรื่องผิดทุกคนย่อมเลือกสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่เราทำได้ให้ลูก
#เพราะสิ่งที่ดีที่สุดของแต่ละบ้านไม่เหมือนกัน
#อันไหนดีปรับใช้ได้อยากให้คิดที่เหมาะสมอันไหนใช้กับบ้านเรายากปัญหาตามมาเลือกไปใช้เท่าที่ควร
#เลี้ยงลูกให้เป็นคนธรรมดาที่มีความสุขเราก็ต้องมีความสุขสบายใจที่จะเลี้ยงเค้าด้วย

จบ..แล้วเย่ 👩🏻🧒🏻
28/3/61 เลี้ยงลูกผ่านมาแล้ว 2ปี27วัน
ขอบคุณที่สอนหม่าม้านะลูก อย่างน้อยประโยชน์นี้ที่เรียนรู้ร็อค จะทำให้หม่าม้าเก็บไว้เข้าใจน้องของร็อคมากกว่าไปหัวเสียเครียดชุดใหญ่เพราะความไม่เข้าใจ
Be happy