“ ทำพอดี มันดีเหลือเกิน”

ลูกคนที่สองที่เส้นทางนมแม่มีความสุข น้อง3เดือน มีนมเก็บ 30กว่าถุง สบายใจสบายกาย
“ ทำพอดี มันดีเหลือเกิน” เฮ้ยมีแค่นี้เองหร๊ออออ.. แล้วทำไมถึงมีความสุข มาอ่านได้เลย ไม่ได้โลกสวยแต่อยู่บนโลกความจริงที่มีความสุขกว่าสมัย 4 ปีก่อน
(ลูกคนแรกที่บ้าบอปั๊มนมจนสุดท้าย มีมากก็กินไม่ทัน เหนื่อย มาคิดได้ทีหลังรู้สึกเสียเวลากับการปั๊มมากเกินไปแทนที่จะได้อยู่กับลูก เสียเวลานอน(สำคัญมากกับคนง่วงๆอย่างเราๆ)
#อย่าเลือกแฟชั่นสต๊อกนมจนลืมคิดถึงความเป็นจริง
เลือกที่ลูกกินอิ่มนอนหลับเติบโตแบบพอดี
เพราะลูกเติบโตด้วยนมแม่ช่วงแรกของชีวิต อย่าลืมว่าแม่ผู้ผลิตนมต้องมีความสุขก่อนส่งต่อให้ลูก
#ไม่ใช่โพสอวดสต๊อกนมแม่ นี่คือโพสที่ต้องการอยากสื่อถึงความพอดีส่งต่อให้แม่มือใหม่
.
“ใครนมเยอะแบบไม่ต้องพยายามถือเป็นโชคดี แต่เราว่า นมมาก นมน้อย นมพอดี อยู่ที่เราเลือกทำ เลือกที่จัดการกับตัวเองเลือกสร้างได้ ”
.
📊กราฟการให้นมแม่ในรูปแบบการปั๊มนม📊
ช่วงแรกมันจะตึงๆกังวลหน่อยกราฟตก จนเราหาจุดลงตัวด้วยตัวเองได้ แล้วผ่านไปที่พีคมีนมเหลือพอเก็บแล้ว ผ่านไปซักพักจะลงตัวมาอยู่ตรงกลางแล้วว่าต้องทำแบบไหนก็ลดรอบ ผ่านไปนานอีกหน่อยจะพอดี และชินกลายเป็นเรื่องปกติส่วนนึงของชีวิต และกราฟกลับไปดาวน์อีกทีตอนเลิกให้นม
.
เราทำอะไรบ้าง ? ลูก3เดือน เป็นแม่ที่เกือบๆจะFullTime เกือบๆเพราะว่าบางทีเราก็ทำงานด้วย ใครไลฟ์สไตล์เดียวกับอายสามารถนำไปปรับใช้ได้เลย
//
มีให้นมพอกินอิ่มทุกมื้อ เข้าเต้าให้ได้ก่อน ปั้มทีหลัง
กระตุ้นบ่อยจนร่างกายรับรู้น้ำนมจะเพิ่มขึ้นตามที่กระตุ้น หมายความว่าถ้ากระตุ้นพอดี นมจะมีมาพอดี พอดีของแต่ละคนไม่เท่ากันอีก เอาเป็นว่าเกิดรอบปั๊มที่เราสบายใจกับปริมาณน้ำนม
แล้วถ้ากระตุ้นมากจนผลิตเกิน ก็จะลำบากที่ต้องเอาออกอีก เพราะฉะนั้นเราจึงต้องวางแผนทำให้มันพอดีๆอย่าให้เยอะเกินกับการใช้ชีวิต ปั๊มเยอะเกินไปสุดท้ายก็เก็บได้แค่ปีเดียว เสียดายแคลเซียมที่ร่างกายผลิตมาทิ้ง นอกจากกินแคลเซี่ยมเสริม ก็เซฟเก็บไว้เยียวยาตัวเองตอนแก่เถอะนะ (หมายถึงให้นมแม่พอลูกกินพอเก็บ พอดี แต่ไม่ต้องถึงกับปั๊มออกมาทิ้ง ถ้าเยอะแล้วก็ลดรอบเลย จงตื่นรู้ตัวทุกขณะจิต 55555 )
..
อายปั๊มนมวันละ 3-4รอบห่างรอบละ 6 ชั่วโมง ที่เหลือลูกเข้าเต้าช่วงกลางคืน กลางวันเข้าบ้างตามเวลาสะดวก ให้ลูกกินอิ่มก่อน ปั๊มเก็บได้เท่าไหร่แค่นั้น
แต่จะจดไว้ทุกวันวันแต่ละรอบได้นมครั้งละกี่ออนซ์ รวมแล้ววันนึงเราได้เท่าไหร่ เพื่อดูว่าในแต่ละวันปริมาณนมที่เราผลิตออกมา+กับลูกเรากินไปเท่าไหร่ คร่าวๆ จากที่จดผ่านไปเป็นเดือนก็จะรู้ว่าเท่าไหร่ถึงจะพอลูกอิ่ม เพื่อแพลนการเก็บสต๊อกในอนาคต
..
กลายเป็นว่าทุกวันนั้นปั๊มไปกินไป นมสดๆหวานอร่อยตัวลูกอ้วนฟูเป็นกำลังใจให้แม่มีแรงปั๊มนมให้นม ยิ่งคิดถึงลูกน้ำนมก็จี๊ดๆเลย
วิธีคิดง่ายๆ
วันไหนได้เกินก็เก็บฟรีส
วันไหนพอกินหมดพอดีก็ปั๊มใหม่ไม่เป็นไร
วันไหนนมน้อยนมหดลงกว่าที่จดไว้ตามปกติก็กินบำรุงเพิ่มดื่มน้ำมากขึ้นกินเยอะขึ้น
วันไหนไม่อยู่บ้าน กลับมาไม่ทัน ก็ปั๊มนมมาฝากลูก
คิดเผื่อเหตุการณ์หลายๆแบบให้ตัวเองไม่กังวล ว่าอะไรๆมันก็เกิดได้ตามปกติชีวิตทั่วไป
น้ำนมสต๊อก>>
คุณพ่อคุณยายช่วยดูน้องให้ก็ละลายนมสต๊อกมากิน แต่ส่วนใหญ่ออกจากบ้านไม่เกิน 6 ชั่วโมงก็แทบไม่ต้องละลายสต๊อกเลย แต่อย่างไรก็ต้องสลับให้บ้างลูกจะได้ชินกลิ่นของนมสต๊อก อย่างน้อยๆทุกอาทิตย์เราจะให้เค้าได้กินนมสต๊อกด้วย ไม่เสียเปล่าปั๊มนมแต่ลูกไม่กินแบบฟรีซ
เลยต้องให้บ้าง
//
จะเห็นได้ว่านมแม่ที่เหลือนิดๆหน่อย ที่เคยพอดีกินมันจะค่อยๆเพิ่มเรื่อยๆเพื่อเก็บได้บ้าง
มีแค่นี้ไม่ต้องถึงกับหลายร้อย ก็เพียงพอที่ลูกจะอิ่มและเติบโตเว้ยแก มันไม่ต้องเยอะจนท่วมบ้าน
เลยอยากให้ถามตัวเองว่า เยอะ แค่ไหนที่เรียกว่าเยอะพอสมควร
ถ้ากดเครื่องคิดเลขว่าพอสำหรับการอยู่ และเราไปทำงาน ออกไปดูหนังกินข้าว เราไปต่างประเทศกี่วันอะไรก็แล้วแต่ ที่ลูกไม่ได้ไปด้วย จะปั๊มแค่กี่เดือน= เผื่อเก็บถึง1ปี กดเครื่องคิดเลขไปเลยค่ะซิส
🍼พอ และ พักค่ะ จำนวน ปริมาณเป็นเรื่องของความต้องการส่วนตัวของแม่แต่ละคน 🍼
แต่ให้บวกดีดี พอแล้วลดได้ ไม่ต้องทำต่อจนมันเกินพอดีสุขภาพของเราก็สำคัญมากๆ
.
0-6 เดือนนมแม่ล้วน
6 เดือนขึ้นไป ลูกจะเริ่มทานข้าว นมจะลดไป 1 มื้อ
8-9 เดือน อาหารเสริมมาแทน 2 มื้อ นมจะลดไป 2 มื้อ
1 ขวบ อาหารหลัก 3 มื้อมาเติมเต็ม
น้ำนมแม่จะเป็นเสริม เติมพลังสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูก แต่มันไม่ได้มากมาย ถ้าทำถูกหลักกินข้าวได้ดีไม่เน้นแค่นมลูกก็จะยิ่งสุขภาพดีแข็งแรงโตตามวัย
อย่าลืมว่าเดี๋ยวโลกก็จะเหวี่ยงลูกไปเจอกับนมอื่นๆอีกมากมาย เซฟเค้ากินนมแม่ไปนานๆเท่าที่เราทำได้ก็ดีมากค่ะ แต่อายคนโตก็เริ่มนมกล่องตอน1ขวบคู่กับนมแม่ อายเลิกปั๊มนมช่วงนั้น ถ้ากินนมแม่ก็เข้าเต้าจนเค้าเลิกไปเองก็ใจหายปนเศร้าๆและสบายขึ้น
=====
วันที่สต๊อกนมแม่ไม่ใช่ความเหนื่อยจนเกินไป จากแม่ลูกสองผู้เคยจิตตกอย่างรุนแรงกับการเห็นคนอื่นมีสต๊อกเป็นตู้ๆและเคยโทษตัวเองว่าทำไม? เราถึงไม่เป็นอย่างนั้น เราทำอะไรผิด… นอนก็น้อย นมก็น้อย กลายเป็นไม่โอเค….
//
#เก็บนมแบบแม่ลูกอ่อนที่เกือบจะฟูลไทม์ #ไม่ใช่โพสโชว์นมแม่หลายตู้เพื่อบอกว่าฉันนมเยอะมาก #ไม่อยากให้แม่ที่เพิ่งเริ่มต้นให้นมแม่ท้อ
เราแค่เป็นแม่ธรรมดาที่อยากเขียนบทความนี้เพื่อเซฟความรู้สึกของแม่อีกหลายๆคน
..
อะไรที่ผ่านมาแล้วถ้ามันไม่ใช่เราเหนื่อยมันจะเป็นบทเรียนที่สำคัญมากๆถ้ามีโอกาสจะแก้ตัว
อายเป็นคนที่เคยเครียดมากๆ นอยสุดๆมาก่อนที่จะทำเพจ จนลองผิดลองถูกให้นมแม่กับลูกได้จนถึง 2ปีกว่า อยากจบด้วยความเข้าใจแล้วเราจะมีความสุขกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ตัดเรื่องเครียดออกไป การเลี้ยงด้วยนมแม่กับลูกคนที่สอง รู้แล้วว่าถ้าเครียดไม่มีอะไรดีเลย ต้องสบายใจแล้วอะไรๆก็ดี

ไม่อยากให้ใครต้องมาแก้ตัวเหนื่อยเครียดก่อน ถ้าใครได้อ่านตอนมีลูกคนแรกหวังว่าจะช่วยไกด์ไลน์ความสุขกับแม่ๆคนอื่นได้นะคะ
เคยเจ็บมาก่อนจึงมาเขียนทิ้งไว้ ไปอ่านอะไรเอากลับมาประมวลผลให้เข้ากับเรา ปรับใช้ให้ดีมันจะมีประโยชน์ ถ้ายกของเค้ามาทั้งหมดแล้วชีวิตเรามันไม่ใช่ ….มันไม่โอเคหรอกแม่

“จะดีกว่าไหมถ้า นมแม่สต๊อกแบบพอดี ไม่ต้องเยอะเกิน ลูกก็โต เราก็ไม่เหนื่อย”
สนับสนุนให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อย่างมีความสุข
==
#อะไรดีจอยก็ว่าดี
#ว่างหรอคะตอบว่าใช่ค่ะลูกสาวหลับลูกชายอยู่กับพ่อ
#Rockyjourney #mylilgirlPinda
#นมแม่ดีที่สุด