“จงนอนหลับให้พอ” นอนหลับ เกี่ยวอะไรกับนมแม่??

“จงนอนหลับให้พอ” นอนหลับ เกี่ยวอะไรกับนมแม่??
…
ถ้าไม่ได้นอน…จะเป็นดั่งเช่นจอยในเช้านี้ นกกาโบยบินแล้วแต่ทางเรายังตาโบ๋..🙄สู้แสงไม่ไหว
…
การอดนอน ส่งผลกระทบต่อร่างกายทุกส่วน นอกจากจะทำให้เรารู้สึก ง่วงเบลอ งง ล่องลอยในอวกาศ คิดช้า รวมไปถึงมีผลผลิตน้ำนมด้วยนะดังนั้น ควรนอนหลับ!!
ยังไงก็ต้องนอนจะงีบ จะเคลิ้มซัก15นาทีก็ไขว่คว้าไว้ก่อน
ถึงแม้จะหาเวลาในชีวิตแม่ลูกอ่อนนั้นยาก แต่หาให้เจอ
แต่ถ้าเรารู้สึกว่านมน้อยจัง ทำทุกวิธีแล้ว บางทีสาเหตุอาจมาจากการที่เรานอนน้อย นอนไม่พอ อ่อนเพลียจริงๆนะคะ
..
#นอนน้อยดีกว่าไม่นอน
#นอนน้อยแต่นอนนะ
วันนี้จะมายกตัวอย่างอีกสิ่งที่ พิสูจน์ได้ว่า
ถ้านอนไม่พอ หรือไม่ได้นอน น้ำนมจะน้อยลงจริง!!
ปกติ รอบเช้าเราจะได้นมปริมาณมากที่สุด
แต่เมื่อคืน ไม่ได้นอน ไม่ใช่เพราะลูกค่ะ เพราะ ทำงานเพลิน +นั่งเรียนออนไลน์ครอสวาดรูปไปย้อนเรียนตามเค้าให้ทัน มีสมาธิเงียบๆตอนดึกหันมาอีกที ตี5 ลูกตื่นพอดี
7 โมงเช้าเลยต้องปั๊มนม ผลก็ออกมาแบบนี้
จาก 14-16 เหลือ 8 oz . 🙄
..
อายเคยเจอเรื่องแนวนี้และรู้ปัญหาตัวเองแล้วว่าทำไรสุดๆไปมักไม่ดีนะ เอากลางๆ(รู้ตัวนะแต่ก็ยังทำ55)
ช่วงแรกๆที่ฟิตให้เข้าเต้าบ่อยๆ จนน็อคไปเอง
ปรากฎว่าเออ..ปั๊มใส่ขวดให้พ่อป้อนบ้างก็ได้นะ
แล้วเรานอนหลับ
ปรากฎว่าชีวิตเริ่มดีขึ้น พอได้นอนหลับพักผ่อน
หลายๆอย่าง จิตใจ และน้ำนม จะมีมากขึ้นด้วย
ฝากไว้ให้คิด … #พักผ่อน #ยืดหยุ่น
…
นอกจากกระตุ้นบ่อย ดื่มน้ำจิบบ่อยๆ กินให้อิ่ม บำรุงตามสมควรแล้ว ต้องนอนให้พอด้วย ขีดเส้นไฮ้ไล้ทไว้เลย
ใส่ดอกจันอีกซัก200ดอกเน้นความสำคัญ🤨
การนอนก็เหมือนหาเงินอะค่ะ หายากได้หาจนได้โน๊ะ
…
#ถ้าเขียนว่าดูNetflixจนตาโบ๋นมหดน่าจะโดนสมน้ำหน้าแน่เลยดีนะวันนี้ไม่ได้ดู ☺️☺️☺️🙏🏻🙏🏻
#สวัสดีค่ะออกกะแตะมือยายพี่เลี้ยงมาช่วยแล้วขอตัวนอนแป๊ป
#Rockyjourney